NATAL

FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO NOVO, SÃO MEUS VOTOS PARA TODOS. FELIZ 2010!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AGENDE-SE

MARQUE SUA AVALIAÇÃO DE ESTÉTICA OU FISIOTERAPIA ATRAVÉS DO BLOG, E-MAIL, OU ORKUT: VANDERLUCIA LEMOS. PORÉM AGUARDE, CONFIRMAÇÃO DE HORÁRIO. CASO ESSA FORMA SEJA FÁCIL PARA VOCÊ, CLIENTE. NÃO PERCA ALGUMAS PROMOÇÕES DE NATAL AGORA EM DEZEMBRO 2009. AGUARDO CONTATO

FRASE DA SEMANA

O sucesso não é o final e o fracasso não é fatal: o que conta é a coragem para seguir em frente

FRASE DA SEMANA

"NÃO HÁ JUIZ MAIS JUSTO E MAIS SEVERO DO QUE O TEMPO." (Adágio Popular)

ALZHEIMER

Repassando com a mão esquerda > Roberto Goldkorn é psicólogo e escritor. > > Meu pai está com Alzheimer. Logo ele, que durante toda vida se dizia> "o Infalível". Logo ele, que um dia, ao tentar me ensinar matemática,> disse que as minhas orelhas eram tão grandes que batiam no teto. Logo> ele que repetiu, ao longo desses 54 anos de convivência, o nome do> músculo do pescoço que aprendeu quando tinha treze anos e que nunca> mais esqueceu: esternocleidomastóideo. O diagnóstico médico ainda não é conclusivo, mas, para mim, basta> saber que ele esquece o meu nome, mal anda, toma líquidos de> canudinho, não consegue terminar uma frase, nem controla mais suas> funções fisiológicas, e tem os famosos delírios paranóicos comuns nas> demências tipo Alzheimer..> Aliás, fico até mais tranqüilo diante do "eu não sei ao certo" dos> médicos; prefiro isso ao "estou absolutamente certo de que...", frase> que me dá arrepios. Há trinta anos, não ouvia sequer uma menção a essa> doença maldita. Hoje, precisaria ter o triplo de dedos nas mãos para> contar os casos relatados por amigos e clientes em suas famílias.> > O que está acontecendo?> Estamos diante de um surto de Alzheimer?> Finalmente nossos hábitos de vida "moderna" estão enviando a conta?> O que os pesquisadores sabem de verdade sobre a doença?> Qual é o lado oculto dessa manifestação tão dolorosa?> > Lendo o material disponível, chega-se a uma conclusão: essa é uma> doença extremamente complexa, camaleônica, de muitas faces e ainda> carregada de mistérios.> > Sabe-se, por exemplo, que há um componente genético. Por outro lado, o> Dr. William Grant fez uma pesquisa que complicou um pouco as coisas.> Ele comparou a incidência da doença em descendentes de japoneses e de> africanos que vivem nos EUA, e com japoneses e nigerianos que ainda> vivem em seus respectivos países. Ele encontrou uma incidência da> doença da ordem de 4,1para os descendentes de japoneses que vivem na> América, contra apenas 1,8 de japoneses do Japão.> Os afro-americanos vão mais longe: 6,2 desenvolvem a doença, enquanto> apenas 1,4 dos nigerianos são atingidos por ela.> Hábitos alimentares?> Stress das pressões do Primeiro Mundo?> Mas o Japão não é Primeiro Mundo?> Não tem stress?> > A alimentação parece ser sem dúvida um elo nessa corrente, e mais> ainda o alumínio. Segundo algumas pesquisas, a incidência de alumínio> encontrada nos cérebros de portadores da doença é assustadoramente> alta. Pesquisas feitas na Austrália e em alguns países da Europa> mostraram que, em atos alimentados com uma dieta rica, o sulfato de> alumínio (comumente colocado na água potável para matar bactérias)> danificou os cérebros dos roedores de forma muito similar à causada> nos humanos pelo Alzheimer.> > Pesquisas do Dr. Joseph Sobel, da Universidade da Califórnia do Sul,> mostraram que a incidência da doença é três vezes maior em pessoas> expostas à radiação elétrica (trabalhadores que ficavam próximos a> redes de alta tensão ou a máquinas elétricas). Mas não param por aí as> pesquisas, que apontam à arma em todas as direções.> > Porém, a que mais me chocou e me motivou a fazer minhas próprias> elucubrações foi o estudo das freiras. Esse estudo, citado no livro A> Saúde do Cérebro, do Dr. Robert Goldman, Ed. Campus foi feito pelo Dr.> Snowdon, da Universidade de Kentucky. Eles estudaram 700 freiras do> convento de Notre Dame. Na verdade, eles leram e analisaram as> redações autobiográficas que cada freira era obrigada a escrever logo> ao entrar na ordem. Isso ocorria quando elas tinham em média 20 anos.> Essas freiras (um dos grupos mais homogêneos possíveis, o que reduz> muito as variáveis que deveriam ser controladas) foram examinadas> regularmente e seus cérebros investigados após suas mortes.> > O que se constatou foi surpreendente. As que melhor se saíram nos> testes cognitivos e nas redações - em termos de clareza de raciocínio,> objetividade vocabulário, capacidade de expressar suas idéias, mesmo> apresentando os acidentes neurológicos típicos do Alzheimer (placas e> massas fibrosas de tecido morto) não desenvolveram a demência> característica da doença. Ou seja, elas tinham as mesmas seqüelas que> as outras freiras com Alzheimer diagnosticado (e que tiveram baixos> escores em testes cognitivos e na redação), mas não os sintomas> clássicos, como os do meu pai. A minha interpretação de tudo isso: não> temos muito como controlar todos os fatores de risco apontados como os> vilões - alimentação, pressão alta, contaminação ambiental, stress, e> a genética (por enquanto). Mas podemos colocar o nosso cérebro para> trabalhar.> > COMO?> Lendo muito, escrevendo, buscando a clareza das idéias, criando novos> circuitos neurais que venham a substituir os afetados pela idade e> pela vida "bandida".> Meu conselho: é para vocês não serem infalíveis como o meu pobre pai;> não cheguem ao topo nunca, pois dali, só há um caminho: descer.> Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas, forcem a memória,> não só com drogas (não nego a sua eficácia, principalmente as> nootrópicas), mas correndo atrás dos vazios e lapsos.> > Eu não sossego enquanto não lembro do nome de algum velho conhecido,> ou de uma localidade onde estive há trinta anos. Leiam e se empenhem> em entender o que está escrito, e aprendam outra língua, mesmo aos> sessenta anos.> > Não existem estudos provando que o Alzheimer é a moléstia preferida> dos arrogantes, autoritários e auto-suficientes, mas a minha> experiência mostra que pode haver alguma coisa nesse mato.> Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista de prioridades: 7> de cada 10 doentes nunca ligaram para essas "bobagens" e viveram vidas> medíocres e infelizes - muitos nem mesmo tinham consciência disso.> Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro. Invente> novas receitas, experimente (não gosta de ir para a cozinha? Hum..> Preocupante.) Lute, lute sempre, por uma causa, por um ideal, pela> felicidade. Parodiando Maiakovski, que disse "melhor morrer de vodca> do que de tédio", eu digo: melhor morrer lutando o bom combate do que> ter a personalidade roubada pelo Alzheimer.> > Dicas para escapar do> Alzheimer:> Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém> a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas> conexões. Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin> (2000), revelam que NEURÓBICA, a "aeróbica dos neurônios", é uma nova> forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e> saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos> neurônios em seu cérebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado> por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço> intelectual, escondem um efeito perverso; limitam o cérebro.> > Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios> "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que estão> fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer> tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um> trabalho adicional.> > Tente fazer um teste:> use o relógio de pulso no braço direito;> - escove os dentes com a mão contrária da de costume;> - ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando> isso num parque);> vista-se de olhos fechados;> - estimule o paladar, coma coisas diferentes;> - veja fotos de cabeça para baixo;> veja as horas num espelho;> - faça um novo caminho para ir ao trabalho.> > A proposta é mudar o comportamento rotineiro.> > Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu> cérebro. Vale a pena tentar! FAÇA ESTE TESTE Torço para que todos consigam ótimos resultados. Abraço, atenciosamente. Vanderlucia

Efeitos Terapêuticos do Ultra Som

Alguns efeitos para tratamento de Fisioterapia 1) Antiinflamatório 2) Analgésico 3) Fibrinolítico 4) Relaxamento Muscular 5) Regeneração Óssea Alguns efeitos no tratamento na área estética 1) Excelente no tratamento de celulite, do grau 1 ao 5 2) Auxilia no tratamento de gordura localizada, muito usado em abdômen e culote 3) Colabora com a penetração de produtos na pele, como por exemplo gel redutor de gorduras localizadas. Bibliografias: Revista Brasileira de Fisioterapia. Fisiologia Humana. Guyton A. C. Ed. Guanabara

ENDEREÇO DO CONSULTÓRIO

CONSULTÓRIO: Rua Professor Alfredo Gonçalves Filgueiras, 160 salas 101 e102 - Ed. Servana Centro Nilópolis 9861-6071 Obs: Na rua da Entrada Principal do Shopping Nilópolis Square

CONVÊNIOS Conmedh Saúde Mayer Saúde Memorial Card (para os clientes do Memorial Saúde que têm esse cartão adicional, pagam com desconto; ex.: sessão de Fisioterapia de R$35,00, o cliente Memorial Card pagaria R$28,00 em cada sessão. Obs.: Os convênios são para os atendimentos de Fisioterapia. PROCUREM-ME. APROVEITEM OS DESCONTOS AINDA DE ESTÉTICA.

ALGUNS OBJETIVOS DA DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL: - Melhora a circulação sanguínea - Diminui retencão de líquido no organismo, reduzindo assim o inchaço - Promove um relaxamento da musculatura - Ajuda em tratamento de varizes - Ajuda no tratamento da celulite (tudo que nós mulheres, queremos melhorar ou fazer sumir), entre outros. Faça contato e faça uma avaliação estética gratuita. Aguardo sua visita aqui e no consultório. Vanderlucia.

Frase da Semana Consciência tranquila, festa perpétua. (Sêneca)

Informação útil

Boa tarde! Faço parte de um corpo clínico localizado no centro de Nilópolis, no qual ofereço os seguintes serviços: *Fisioterapia Traumato-Ortopédica, Fisioterapia em Ergonomia e Fisioterapia Neurológica (tratamento pós-fratura, entorses, luxações; tratamento pós AVC, tratamento para paralisia facial;correção postural, fortalecimento muscular, entre outros). *Estética: tratamento pós- operatório de abdominoplastia, lipoaspiração, hidrolipo; tratamento de celulite, drenagem linfática manual e com aparelho; e ainda os atendimentos de shiatsu facial e massagem relaxante. EM BREVE MAIS NOVIDADES NO BLOG Atenciosamente, Vanderlucia Barreiro Lemos da Silva Fisioterapeuta

STRESS

Não permita que o stress detone seus nervos. Mais do que deixá-la à beira de um ataque , ele altera a produção de hormônios. Você come, fica calminha e... aumenta suas chances de engordar. Administrar a tensão também ajuda a manter as células de gordura sob controle. HORMÔNIO DO STRESS

Um deles é o grande responsável pela oscilação da balança. O cortisol está por trás da necessidade de comer dúzias de caixas de bombons de chocolate, por exemplo. Ele desperta a fome porque interfere nas substâncias produzidas no organismo para controlar o apetite (grelina) e a saciedade (leptina). Graças ao cortisol, seu cérebro pode encontrar mais prazer nos doces. Assim, escolher uma barra de chocolate em vez de vegetais no vapor depois de ficar mais de 1 hora presa no trânsito talvez não seja apenas uma questão de força de vontade, ou melhor da falta dela. O cortisol "pede" fontes de energia rapidamente disponíveis.

4 dicas para evitar o stress

a) Evitar a situação causadora

b) Mude a situação

c) Ajuste-se para administrá-la melhor

d) Aceitar, quando não há mais nada para fazer

Vamos vencer o stress e manter a boa forma:

*Faça 5 refeições menores por dia, em vez de duas ou três muito fartas: importantíssimo, a primeira refeição antes das 10h da manhã, isso mesmo, não devemos "pular" a primeira refeição do dia, como recomendam os Nutricionistas.

*Devemos preferir carboidratros mais complexos, como cereais integrais, grãos, frutas e vegetais, ricos em fibras solúveis, que ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e mantêm mais constantes suas reservas de energia; segundo o autor de Alimentos que curam, Ed Nobel.

*Ter sempre na mesa, dicas: abacate, banana, laranja, arroz integral, aveia, salmão, sardinha e iogurte desnatado.