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terça-feira, 28 de junho de 2011

Saúde Qualidade de Vida II Ginástica Laboral em detalhes

Ginástica Laboral
 
O que é Ginástica Laboral?
Ginástica laboral é a prática voluntária de atividade física, realizada pelos trabalhadores coletivamente, no próprio local de trabalho, durante a sua jornada diária, visando melhorar a condição física do trabalhador. Tem como objetivo fortalecer determinadas musculaturas muito exigidas durante a jornada de trabalho, o que faz prevenir problemas posturais e lesões que, além de trazerem riscos aos funcionários, representam custos operacionais para a empresa. Esta ginástica não leva o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração. A ginástica laboral contribui para a prevenção e recuperação das chamadas "doenças do trabalho" (LER e DORT) promovendo o bem estar e melhorando as relações inter-pessoais.
Como surgiu a Ginástica Laboral?
Sobre a ginástica laboral a primeira notícia que se encontra é uma pequena brochura editada na Polônia em 1925, onde foi chamada também de Ginástica de Pausa. Era destinada a operários e alguns anos depois surgiu na Holanda e Rússia. No início dos anos 60 surgiu também na Bulgária, Alemanha, Suécia e Bélgica. No Japão na década de 60 ocorreu a consolidação e a obrigatoriedade da G.L.C. - Ginástica Laboral Compensatória. No Brasil o esforço pioneiro residiu numa proposta de exercícios baseados em análises biomecânicas. Esta proposta foi estabelecida pela escola de Educação de FEEVALE no ano de 1973, quando se elaborou o projeto de Educação Física Compensatória e Recreação. E infelizmente, não foi encontrado material de continuidade deste trabalho.
Quais os benefícios da Ginástica Laboral?
A ginástica laboral propicia benefícios fisiológicos, psicológicos, sociais e empresariais:
Fisiológicos - Promove a sensação de disposição e bem estar para o trabalho. - Combate e previne doenças profissionais, sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade. - Melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura. - Diminui as inflamações e traumas. - Diminui a tensão muscular desnecessária. - Diminui o esforço na execução das tarefas diárias.
Psicológicos - Favorece a mudança da rotina. - Reforça a auto-estima e melhora a auto-imagem. - Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários. - Melhora a capacidade de atenção e concentração no trabalho. - Desenvolve a consciência corporal. - Combate tensões emocionais.
Sociais - Desperta o surgimento de novas lideranças. - Favorece o contato pessoal. - Promove a integração social. - Favorece o trabalho em equipe. - Melhora as relações interpessoais.
Empresariais - Propicia maior produtividade por parte do trabalhador. - Melhora a imagem da instituição perante os empregados e a sociedade. - Diminui o número de queixas, afastamentos médicos, acidentes e lesões. - Reduz os gastos com afastamentos e substituições de pessoal.
Quais os tipos de Ginástica Laboral?
A ginástica laboral pode ser realizada no início (preparatória), durante (compensatória) e após o trabalho (relaxamento).
Preparatória Realizada no início da jornada de trabalho. Tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
Compensatória Realizada durante a jornada de trabalho. Interrompe a monotonia operacional, aproveita as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais.
Relaxamento Realizada após o expediente de trabalho. Tem como objetivo reduzir a tensão muscular criada pelas atividades realizadas no trabalho, para que estes músculos não desenvolvam, aos poucos, microlesões que irão acarretar em lesões maiores com o passar dos dias.

Saúde Qualidade de Vida



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     ESTAMOS COM MUITAS IDÉIAS, BUSCANDO CADA VEZ MAIS, QUALIDADE DE VIDA. DIVULGUEM.

ABRAÇO, DESDE JÁ, AGRADEÇO, VANDERLUCIA.

AGUARDO CONFIRMAÇÃO DE PRESENÇA,  MEU TEL: 9861-6071. OU TELEFONES DA ACADEMIA:
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segunda-feira, 27 de junho de 2011

Saúde - Emagrecimento

Pois é pessoal, passo aqui para deixar minha opinião em relação ao programa do Fantástico, sobre o tratamento para emagrecer com saúde, feito pela Renata e pelo Zeca Camargo, é  realmente um excelente exemplo para seguir, os resultados foram positivos, é por aí mesmo, procurar uma forma excelente de adquirir saúde, agora é só manter. Educação na alimentação e atividade física, o restante é complemento.

sábado, 18 de junho de 2011

IMPORTANTE PARA PRATICAR-MOS

Texto Escrito por Regina Brett, 90 anos de idade, assina uma coluna no The Plain Dealer, Cleveland, Ohio.


"Para celebrar o meu envelhecimento, certo dia eu escrevi as 45 lições que a vida me ensinou. É a coluna mais solicitada que eu já escrevi." :



1. A vida não é justa, mas ainda é boa.

2. Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno .

3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.

4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato.

5. Pague mensalmente seus cartões de crédito.

6. Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.

7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.

8. É bom ficar bravo com Deus Ele pode suportar isso.

9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.

10. Quanto a chocolate, é inútil resistir.

11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.

12. É bom deixar suas crianças verem que você chora.

13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles.

14. Se um relacionamento tiver que ser um segredo, você não deveria entrar nele.

15. Tudo pode mudar num piscar de olhos Mas não se preocupe; Deus nunca pisca.

16. Respire fundo. Isso acalma a mente.

17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.

18. Qualquer coisa que não o matar o tornará realmente mais forte.

19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.

20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.

21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use roupa chic. Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial.

22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo.

23. Seja excêntrico agora. Não espere pela velhice para vestir roxo.

24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.

25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você..

26. Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras 'Em cinco anos, isto importará?'

27. Sempre escolha a vida.

28. Perdoe tudo de todo mundo.

29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.

30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo..

31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará.

32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso.

33. Acredite em milagres.

34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.

35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora.

36. Envelhecer ganha da alternativa -- morrer jovem.

37. Suas crianças têm apenas uma infância.

38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou.

39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares.

40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos nossos mesmos problemas de volta.

41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.

42. O melhor ainda está por vir.

43. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça.

44. Produza!

45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.”



Bom final de semana pra vc!!!

quarta-feira, 1 de junho de 2011

PROMOÇÃO DIA DOS NAMORADOS 2011

Venha fazer uma limpeza de pele, valor R$50,00 e ganhe 50% de desconto na mesma para seu namorado, noivo, esposo, etc. Ou ao invés de desconto na limpeza de pele, o mesmo desconto em uma Massagem Relaxante que custa o mesmo valor.

Promoção válida para todo mês de junho/2011.

Atenciosamente, Vanderlucia.

Procedimentos realizados no Consultório Estética e Fisioterapia

Vanderlucia Barreiro Lemos da Silva       Procedimentos
Fisioterapeuta e Esteticista
Estética Corporal
- Tratamento para gordura localizada: seja em abdômen, quadril, coxas, etc.
- Tratamento para celulite: ultra-som, drenagem linfática manual e mecânica (vácuo- endermo), entre outros
- Redução de medidas: bandagens fria e quente,vinhoterapia, entre outros
- Corrente Russa: faz fortalecimento muscular e trata flacidez
- Pós-operatório: cirurgias de lipo, hidrolipo e abdominoplastia
- Massagem corporal (massoterapia): para relaxamento muscular
-  Eletrólise (tratamento com agulhas de acupuntura)
- Massagem Relaxante: massagem anti-stress
Estética Facial
- Higienização Superficial (limpeza de pele sem extração de comedões – cravos)
- Higienização Profunda (limpeza de pele com extração de comedões – cravos)
- Clareamento da pele com argila e/ou ácido

Fisioterapia
Correção Postural: trata Escoliose, postura incorreta, hérnias de disco, orientações de como pegar peso, lombalgia, etc.Ergonomia: posturas corretas no ambiente de trabalho, orientações de exercícios para musculatura nos intervalos em ambientes de trabalho, principalmente para bancários(orientações para evitar síndrome do túnel do carpo), etc.Traumato-Ortopedia: trata entorses(ex. quando viramos o pé andando de salto alto, ou mesmo normalmente), pós-fratura(de joelho, tornozelo, fêmur, entre outras), etc.Fisioterapia Neurológica:tratamento pós AVC- seja AVC HÉMORRÁGICO OU ISQUÊMICO("derrame")Fisioterapia Preventiva:cuidados com os idosos (orientações para os mesmos, como fazer os exercios corretamente na hora da atividade física)orientações para acompanhantes de idosos, etc.Shiatsu facial: alivia tensões musculares, alivia dores de cabeça.