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sábado, 20 de abril de 2013

Autoestima

Oi pessoal, vamos conhecer e trabalhar melhor nossa autoestima:
Nos últimos vinte anos foram publicados mais de 10 mil artigos científicos sobre autoestima, sinal relevante de sua importância social, já que sua relação com a saúde é vital. A comunidade científica já demonstrou que a carência de autoestima está relacionada com enfermidades como a depressão, ansiedade, relações problemáticas e transtornos de personalidade. Mas afinal o que é autoestima? Segundo a maioria das teorias psicológicas quanto à definição há dois fatores comuns na maioria delas: o sentimento de valorização (ser merecedor) e capacidade (competente).
A autoestima atua como uma força que organiza sua percepção, sua experiência e sua conduta ao longo do tempo. A autoestima molda sua conduta proporcionando estabilidade e facilitando processos de mudança pessoal. E como funciona a interação desses dois componentes (competência e merecimento) na formação da autoestima?
Sentir-se competente é sentir-se capaz de conduzir sozinho os meandros de sua vida, estabelecer e conquistar suas metas, resolver problemas do dia-a-dia. Ser capaz de influenciar sua vida a ter autocontrole e autonomia sobre a mesma. Já merecimento é estar convencido de que é um ser humano digno de ser feliz, satisfazer suas felicidades, ser apreciado e querido por você mesmo e pelos demais. Merecimento é dar valor e significado em relação ao que está fazendo independente do resultado e de suas limitações. Mas a grande pergunta é: e como melhorar a autoestima? Quais são suas fontes? Ora, para melhorar precisamos melhorar o sentimento de competência e merecimento. Aí vão algumas fontes pertinentes a cada uma.
1-Algumas fontes de competência
São todas aquelas atividades que favoreçam o melhor sentimento de capacidade em qualquer âmbito e dimensão de sua vida pessoal ou de sua vida.
  • Aprender a resolver problemas e superar obstáculos
  • Aprender a atuar por iniciativa própria
  • Entender que seus atos podem influenciar o mundo e outras pessoas
2-Algumas fontes de merecimento
  • Autonomia. Atuar com crenças e valores próprias em lugar de crenças sociais
  • Assertividade. Desenvolver seus direitos respeitando os demais
  • Coerência. Construir e viver segundo seus valores, chamamos a isso também de congruência
É bom lembrar que quando temos elevada auto-estima e controle de nossas vidas temos mais tolerância com as pessoas aumentando sobremaneira nossa qualidade de vida. Pense nisso, mas pense agora.

Além do que descrevemos acima, nada melhor do que acrescentar os cuidados com  saúde e beleza.
Bom final de semana a todos e continuem visitando nossa página.
Esse aparelho auxilia na quebra e tratamento da celulite, conhecido como endermo ou vácuo, faz ainda drenagem linfática, diminuindo assim retenção de líquido.